27 SETTEMBRE 

25 OTTOBRE

29 NOVEMBRE 

17 GENNAIO

  9.30 – 11.00

SCOPRI IL TUO RITMO NATURALE

Workshop di Yin Yoga e Consapevolezza del Ciclo Femminile

Un percorso di quattro incontri per riconnetterti con la tua natura ciclica e riscoprire l’armonia tra corpo, mente ed emozioni.

Ogni donna custodisce dentro di sé un ritmo ancestrale, una saggezza che si manifesta attraverso il ciclo mestruale.
Questo workshop ti accompagnerà in un percorso di riscoperta,  accettazione e valorizzazione della femminilità, grazie alla pratica dolce dello Yin Yoga e ai principi della Naturopatia.

Perché partecipare?

🌿 Comprendere le fasi del ciclo e i loro effetti su corpo ed emozioni.
🧘‍♀️ Imparare pratiche di yoga adatte ad ogni momento del mese.
🍎 Scoprire rimedi naturali e consigli nutrizionali personalizzati.
🤝 Condividere esperienze in un cerchio accogliente e non giudicante.
✨ Celebrare la bellezza e la forza della ciclicità femminile.

Il percorso

1° Incontro – Le fondamenta della consapevolezza
2 ore di scoperta e rilassamento con Yin Yoga e respirazione consapevole.

Iniziamo dalle basi: cosa accade realmente nel nostro corpo durante il ciclo? Attraverso una pratica di yin yoga rilassante e tecniche di respirazione consapevole, creiamo lo spazio per accogliere questa conoscenza con gentilezza.

2° incontro – Nutrire il corpo, nutrire l’anima
2 ore di movimento e saggezza naturopatica: alimentazione e yoga in sintonia con le fasi del ciclo.

Il cibo come medicina: scopriamo come alimentarci in sintonia con le diverse fasi del ciclo. Una pratica di yoga più dinamica ci aiuterà a sentire l’energia che scorre, mentre condividiamo esperienze e domande in un cerchio di sorellanza.

3° incontro – Trasformare il dolore in comprensione
2 ore dedicate alla gestione naturale dei disagi mestruali, con asana specifiche e visualizzazioni guidate.

Affrontiamo insieme uno dei tabù più grandi: il dolore mestruale. Attraverso asana specifiche, tecniche di rilassamento e visualizzazioni guidate, impariamo ad ascoltare il nostro corpo con compassione e a trasformare il disagio in consapevolezza.

4° incontro – Celebrare la dea che è in te
2 ore di connessione profonda con la natura ciclica e creazione del diario personale del ciclo.

Concludiamo questo viaggio celebrando la connessione tra il nostro ciclo e i ritmi della natura. Creeremo insieme un diario personale del ciclo, uno strumento prezioso per continuare questo percorso di autoconoscenza.

Per Chi È Questo Workshop

Questo spazio è aperto a tutte le donne che desiderano:

• Vivere il proprio ciclo con maggiore serenità.
• Approfondire la connessione corpo-mente.
• Scoprire pratiche naturali per il benessere femminile.
• Condividere esperienze in un ambiente accogliente.
• Celebrare la propria femminilità senza giudizi.

Non importa l’età, l’esperienza con lo yoga o la fase della vita che stai attraversando: questo è il tuo spazio per esplorare, imparare e crescere.
Ti invitiamo a partecipare a questo viaggio di riscoperta, dove il ritmo dolce dello yin yoga si intreccia con la saggezza antica della naturopatia. Insieme creeremo un cerchio di donne consapevoli, pronte a onorare la propria natura ciclica e a trasformare ogni fase del ciclo in un’opportunità di crescita e benessere.

Perché ogni donna merita di vivere in armonia con se stessa.

18 OTTOBRE 

22 NOVEMBRE 

20 DICEMBRE 

24 GENNAIO 

  9.30 – 11.00

Percorso esperienziale di 4 incontri

La Mindfulness Self-Compassion è un approccio gentile e profondamente trasformativo che ci invita a portare consapevolezza e cura nella nostra vita quotidiana, soprattutto nei momenti di difficoltà e stress.

Attraverso questa pratica impariamo a rivolgerci a noi stessi con gentilezza e accoglienza, trasformando gli atteggiamenti autocritici e autosabotanti che nascono da un’eccessiva durezza verso di sé.

Coltivare la self-compassion non significa essere indulgenti o ignorare le sfide, ma sviluppare una forza interiore basata sull’accettazione, sull’autenticità e sulla presenza consapevole.

I benefici? Un senso più profondo di autostima, maggiore benessere psicologico e resilienza emotiva.

  Relatrice: Alessandra Sana