È assolutamente una questione di intenzione piuttosto che di forza.

Con la collaborazione dell’Associazione AMRITA proponiamo un corso di Tai Chi Chuan che ci può aiutare a riprendere il controllo di noi stessi, a sviluppare e proteggere le risorse della nostra mente e del nostro corpo dal loro naturale decadimento, e ad utilizzarle al meglio in ogni ambito della vita.

Il Tai Chi Chuan non è soltanto un’arte marziale di autodifesa non aggressiva, è praticata per aumentare la vitalità della nostra mente e del nostro corpo, per acquisire agilità, senso dell’equilibrio e prontezza di riflessi, per proteggerci dalle infermità.

Con la sua pratica si ottengono anche una più accentuata capacità di trovare calma interiore, essenziale per proteggersi dagli stress, ed una accresciuta disponibilità all’ascolto che è di grande aiuto per avere efficaci relazioni interpersonali.

Insegnante Angelo

Martedì: 9.10 – 10.10

Costo della singola lezione: 15€

Lasciati scorrere.

Movimenti molto facili che si basano sull’idea che con lo stretching e il rilassamento che segue al mantenimento della posizione, si ha la liberazione di Qi (Energia) e rilascio delle tensioni.

Sono pratiche che non richiedono particolari abilità fisiche: sono eseguibili da chiunque in qualsiasi momento della vita.

L’obiettivo è imparare a farli, stando in ascolto del proprio corpo, accettando i propri limiti e gustandosi il piacere del movimento.

Per liberare tensioni, per regalarsi momenti di relax, per concedersi il piacere di conoscere se stessi e per tutti i mali che affliggono il corpo e la mente.
Utili per male di schiena, mal di testa, dolori alle articolazioni e tensioni emotive.

Insegnante Erika

Martedì: 19.30 – 20.30

Sabato: 9.15 – 10.15

Costo della singola lezione: 12€

Sei il tuo respiro.

Roberto pratica Yoga da 12 anni.
La sua pratica cerca una sintesi che usa i principi della MEDITAZIONE, attraverso l’attenzione al RESPIRO, a supporto della pratica fisica.

Il suo scopo come insegnante è portare consapevolezza nell’alunno su più livelli per sviluppare uno spirito tranquillo e sicuro, un CORPO FORTE ed ELASTICO, un pensiero lucido e flessibile.

Il corso è aperto a chiunque, a qualsiasi età.
Si partirà da una pratica semplice e stimolante fino ad arrivare, con il tempo, alla strutturazione di un corpo ed una mente forti, in grado di supportare una pratica più intensa.

Insegnante Roberto

Mercoledì: 19.00 – 20.00 Hatha

Mercoledì: 20.00 – 21.30 Hatha e Meditazione

Sabato: 10.30 – 11.30 Hatha

Costo della singola lezione di Hatha Yoga: 12€

Costo della singola lezione di Hatha Yoga e Meditazione: 16€

Sentirti libera di amare te stessa è la base per poter amare liberamente qualcuno altro.

Lo Yoga è una pratica che combina la rilassatezza della mente alla capacità di controllare il proprio Corpo, rendendolo elastico e forte.
Soprattutto nel periodo post parto le Neo-Mamme trarranno benefici da entrambe queste componenti fondamentali.
Il Corso avrà come obiettivo il recupero delle proprie funzionalità corporee, l’allenamento del Pavimento Pelvico, dell’addome e di tutte quelle fasce muscolari sollecitate durante la Gravidanza.
Vi aiuterà a rilassarvi, a distendere la mente e a riprendere la forma fisica precedente.

La pratica verrà svolta inseme ai vostri bambini, per intensificare il legame mamma-figlio.

Insegnante Chiara

Mercoledì: 16.00 – 17.30

Costo della singola lezione: 15€

Sentirti libera di amare te stessa è la base per poter amare liberamente qualcuno altro.

Non importa che tu sia una principiante, se sei incinta e stai cercando un buon modo di rilassarti e rendere forte il tuo corpo, puoi provare con lo Yoga.

La una pratica è ricca di effetti positivi, sia per la donna che per il bambino. Rigenera l’equilibrio, aiutando la circolazione riduce il gonfiore e tutti i sintomi tipici della gravidanza.

Insegnante Chiara

Mercoledì: 14.00 – 15.30

Costo della singola lezione: 15€