I nostri corsi
“UNA MENTE FLESSIBILE RISIEDE IN UN CORPO FLESSIBILE”
Questa frase è il motivo per cui nel nostro centro abbiamo deciso di affiancare alle pratiche massoterapiche alcune discipline corporee.
I massaggi sono funzionali, ma aiutare il corpo a ritrovare equilibrio attraverso la Pratica è essenziale.
Abbiamo deciso di parlare di Percorsi di yoga, perché crediamo fortemente nella pratica come mezzo di crescita e ascolto.
I nostri corsi sono a numero chiuso, con classi piccole e non affollate, questo garantisce l’attenzione necessaria verso chi decide di intraprendere un viaggio verso la scoperta di sé.
Quale corso fa al caso tuo?
Troverai qui una panoramica della nostra idea di benessere.
COME ISCRIVERSI
Potrai accedere ai nostri corsi con abbonamento TRIMESTRALE.
Scegliendo di frequentare una o due volte a settimana.
COSTI:
- 180€
1 lezione a settimana 360280€
2 lezioni a settimana
Per info e iscrizioni:
Angelica
377 0857923
Martedì – Mercoledì – Venerdì
dalle ore 17 alle 19
oppure via mail a
info@zhinatural.it
Hatha Yoga
Il ritmo del tuo corpo.
Hatha Yoga
Ha significa Sole, energia maschile e Ta significa Luna, energia femminile.
Una pratica statica, intensa, dove, lavorando sul corpo tramite le Asana, sul respiro con il Pranayama e sulla mente con le tecniche di meditazione, andremo a riallineare ed unire le due energie sempre presenti in ognuno di noi e a ricercare l’unione di mente, corpo e spirito.
Mercoledì
17:45 – 18:45
Insegnante Michela
Giovedì
18:00 – 19:00
Insegnante Federica
Hatha flow Yoga
Lasciati scorrere.
Hatha Flow è l’incontro tra Hatha e Vinyasa.
Ogni sequenza è diversa dall’altra, si fluisce da un’asana all’altra seguendo il respiro.
Si alternano momenti di velocità sostenuta a momenti di staticità.
Possono essere pratiche più veloci o piu lente in base all’energia del gruppo.
La pratica di Hatha Flow scorre partendo da un momento di centratura iniziale, con tecniche di Pranayama, Asana, meditazione, fino al profondo rilassamento finale .
Pratiche adatte a tutti (previa comunicazione di eventuali disagi).
Martedì
9:30 – 10:30
Insegnante Angelica
12:45 – 13:45
Insegnante Michela
17:45 – 18:45
Insegnante Angelica
Mercoledì
19:00 – 20:00
Insegnante Michela
Yoga Vinyasa
Nel flusso.
Vinyasa è un termine sanscrito che può essere tradotto in “flusso”: è la pratica dove il movimento del corpo è guidato dal respiro.
Corpo in movimento al ritmo del respiro in una sequenza sempre diversa di Asana, Pranayama e meditazione.
Martedì
19:00 – 20:00
Insegnante Angelica
Prana Yoga – Yoga del respiro
La vita nel respiro.
È lo Yoga del respiro, armonioso e intenso al tempo stesso. Una pratica regolare porta ad una connessione profonda con il corpo, l’ascolto del respiro acquieta la mente e conduce ad uno stato di totale rilassamento. Ogni Asana dell’ Hatha yoga, viene praticata con la finalità di creare un perfetto connubio tra movimento e respiro: un soffio ampio, fluido e armonioso riduce lo sforzo e non indurisce i muscoli che saranno elastici e tonici.
Giovedì
19:15 – 20:15
Insegnante Federica
Venerdì
17:45 – 18:45
Insegnante Federica
Yoga in gravidanza
Lasciati scorrere.
Movimenti molto facili che si basano sull’idea che con lo stretching e il rilassamento che segue al mantenimento della posizione, si ha la liberazione di Qi (Energia) e rilascio delle tensioni.
Sono pratiche che non richiedono particolari abilità fisiche: sono eseguibili da chiunque in qualsiasi momento della vita.
L’obiettivo è imparare a farli, stando in ascolto del proprio corpo, accettando i propri limiti e gustandosi il piacere del movimento.
Per liberare tensioni, per regalarsi momenti di relax, per concedersi il piacere di conoscere se stessi e per tutti i mali che affliggono il corpo e la mente.
Utili per male di schiena, mal di testa, dolori alle articolazioni e tensioni emotive.
Venerdì
9:30 – 10:30
Insegnante Angelica
