Radicarsi per spiccare il volo
14 OTTOBRE
9.30 – 11.00
Masterclass di 1.30 di Hatha Flow dedicata a tutti.
In questa prima masterclass andremo a creare le basi, la nostre radici, la nostra sicurezza.
Sarà un viaggio che partirà dal primo Chakra, Muladhara per arrivare al settimo, Sahasrara, una pratica incentrata si sul radicarsi ma un radicarsi che ci renda liberi di volare!
Asana, pranayama e mudra saranno gli strumenti che ci accompagneranno al lasciarci andare per ritrovarci.
Insegnante Angelica
Bija Mantra per l’armonizzazione
28 OTTOBRE
9.30 – 11.00
Masterclass di 1.30 h di Hatha Flow dedicata a tutti.
Masterclass per conoscere i bija mantra ed utilizzare i loro suoni associati al movimento per un’armonizzazione profonda di tutto il corpo.
Ogni sillaba accompagnata al chakra di riferimento ci accompagnerà in un viaggio all’interno di noi stessi tramite queste antiche sillabe e le loro potenti vibrazioni.
Ascolteremo le nostre sensazioni fisiche, accogliendole e sublimandole.
Vibreremo attraverso il suono di questi antichi mantra semi che semineremo con dolcezza all’interno di noi stessi.
Insegnante Michela
Anusara elements
11 NOVEMBRE
9.30 – 11.00
Masterclass di 1.30 h dedicato a tutti.
HASTA e PADA: fondamenta, sigillo, connessione. Il ruolo delle mani e dei piedi nella pratica.
Due pratiche di approfondimento sul ruolo fondamentale delle mani e dei piedi alla ricerca di un ascolto e un uso raffinato e consapevole. Pratiche multilivello adatte anche a principianti
Insegnante Valentina
Virabhadrasana e Yoga Nidra
25 NOVEMBRE
9.30 – 11.00
Masterclass di 1.30 h di Hatha Flow e rilassamento guidato.
Nella prima parte di questo workshop andremo a praticare le posizioni dei guerrieri.
Asana che con le loro nobili rappresentazioni migliorano equilibrio, stabilità e forza.
Virabhadrasana sviluppa inoltre concentrazione e resistenza donando coraggio ed autostima.
Dopo questa battaglia simbolica rappresentata dai vari guerrieri andremo ad effettuare un lungo e lento profondo rilassamento guidato in posizione sdraiata.
Insegnante Michela
Anusara elements
2 DICEMBRE
9.30 – 11.00
Masterclass di 1.30 h dedicato a tutti.
HASTA e PADA: fondamenta, sigillo, connessione. Il ruolo delle mani e dei piedi nella pratica.
Due pratiche di approfondimento sul ruolo fondamentale delle mani e dei piedi alla ricerca di un ascolto e un uso raffinato e consapevole. Pratiche multilivello adatte anche a principianti
Insegnante Valentina
Conosci il tuo respiro
16 DICEMBRE
9.30 – 11.00
Masterclass di 1.30 h dedicato a tutti.
Indagheremo quali sono i principali muscoli responsabili della respirazione, i muscoli ispiratori ed espiratori, il ruolo del diaframma, il respiro alto, addominale e quello sulla schiena.
Insegnante Federica
Iscrizione e costi
- Costo della Singola lezione: 25€
Scarica qui l’iscrizione e inviacela via mail a info@zhinatural.it